行程总览
六盘水素有“中国凉都”之称，夏季平均气温19℃，结合平坦步道、无障碍设施及康养资源，非常适合老年人休闲度假。行程以“慢游、安全、养生”为核心，每日车程控制在1.5小时内。
第一天：草原牧歌与古镇风情
- 上午：抵达六盘水后入住市区酒店（推荐钟山区，近医疗设施），稍作休息。
- 下午：乘车至乌蒙大草原（海拔2500米，车程约1小时），选择观景台平坦区域漫步，欣赏高山草甸和风车景观，避免剧烈活动。
- 傍晚：返回市区，游览水城古镇，品尝地道烙锅，感受明清建筑氛围。
第二天：森林氧吧与地热温泉
- 上午：前往玉舍国家森林公园（车程约40分钟），沿木栈道轻松徒步，呼吸负氧离子，可乘坐电瓶车代步。
- 下午：至百车河温泉泡汤（水温38-42℃），缓解疲劳，注意控制时长在30分钟内。
- 晚上：品尝六盘水特色羊汤锅，清淡少盐版本更适老人口味。
第三天：城市休闲与返程
- 上午：游览明湖湿地公园，平坦环湖步道适合散步观鸟，全程无障碍设计。
- 中午：在市区购买刺梨汁、岩脚面等特产作为伴手礼。
- 下午：根据返程时间灵活安排，建议预留充足休息时间。
贴心提示
- 健康安全：高原地区注意保暖防紫外线，备好常用药；景点均有医疗点。
- 交通建议：包车或预订专车服务，避免转乘劳累。
- 住宿推荐：选择带电梯、防滑设施的酒店，优先低楼层房间。
- 季节选择：最佳时间为5-10月，避开雨季湿滑路段。